wczesniej teraz

Widzę , że w kwestii dopingu mamy jednakowe myślenie Mumin. Jeśli już się kłuć to pomału i delikatnie a dobrej jakości mięśnia budować. Na początek zdecydowałem się na PH bo chciałem sprawdzić jak to na mnie podziała.Zrobiłem jeden cykl na H-Drolu ( 1 opakowanie) i byłem względnie zadowolony.Zero bolka ,mięśnie ubite, siła na +. Po [...]

dobra, obejrzałem ten filmik i przeczytałem post, mówiąc inaczej przy moim stopniu zaawansowania nie ma sensu cwiczenia splitem? Co do klatki i tricepsa- myślisz, że nic się nie stanie, jeżeli zamiast w podanych w artykule pompek będę robił je według tego: http://www.100pompek.pl/zasady-programu programu? Jestem aktualnie na 31-35 pompkach, i [...]

Jak byś chciał wziąść i miał pojecia o tym, to byś wziął, uprzednio wczesniej poczytal tematy podwieszone i w szukajce. A jest ich naprawde od ch*ja. Krecisz od samego poczatku ze dieta byla ale teraz masz nowa ale i tak nie znasz swojego zapotrzebowania i co ile czego jesz. Daj se chlopie spokoj, nie rob z siebie blazna. Poczytaj, spróbuj, jak [...]

oba ćwiczenia są dobre lecz ja proponuję Ci takie: - te prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem mogą być 3 serie - drugie ćwiczenie to obracanie przedramion ze sztangielkiam 3 serie - trzecie zaś to jeżeli masz jakiś kawałek plastikowej rurki to przewierć ją w połowie przez dziurkę wsadź sznurek i zrób ładny supełek, na sznurku [...]

oba ćwiczenia są dobre lecz ja proponuję Ci takie: - te prostowanie nadgarstków ze sztangą trzymaną nachwytem mogą być 3 serie - drugie ćwiczenie to obracanie przedramion ze sztangielkiam 3 serie - trzecie zaś to jeżeli masz jakiś kawałek plastikowej rurki to przewierć ją w połowie przez dziurkę wsadź sznurek i zrób ładny supełek, na sznurku [...]

Ok, na początku mojej przygody z siłownią własnie tak robiłem, ale miałem 5 obwodów po 5 ćwiczeń i 12 powtórzeń w serii, między seriami robiłem około 10-20 sekund przerwy a między obwodami około 2 minuty a ciężar używałem 50% z moich maksów, jak tam na przysiad brałem 160kg to na 12 powtórzeń założyłem 80. Więc chyba wrócę na ten schemat, ale [...]

Ja juz wracam po przerwie, żeby nie zaczynać tematu w odżywianiu i tłumaczyć wszystkiego od nowa ile trenuje i co i jak, bo ty Michail już wiesz mniej więcej wszystko. Miesiąc ćwiczyłem, zrobiłem sobie przerwę przez tydzień i jadę dalej. Teraz postanowilem, że w końcu dietę zrobię, bo wcześniej nie miałem. I to co wymyśliłem: 6:00 - pobudka 7:00 - [...]

Osobiście sam wale sobie w worek tak na pałę proste,sierpy w ramach rozgrzewki czasami. Na początku waliłem w rękawicach teraz nadgarstki się wzmocniły to wale bez i nic mnie nie boli ani nie wykrzywiają się nadgarstki. Pierwsze czego sie nauczyłem to walić kostkami z wskazującego i środkowego wcześniej mi to średnio wychodziło. Miałem też złamaną [...]

[...] lzejszym. Ja cwicze wlasnie teraz FBW i robie trening co 3-ci dzien czyli mam 2 pelne dni na regeneracje pomiedzy treningami i powiem szczerze, ze bardzo dobrze to na mnie dziala i postepy ida szybciej niz wczesniej. W sumie to by Ci styknal jeden porzadny plan FBW zamiast dwoch na te 6 - 8 tygodni wg mnie na tym etapie zaawansowania.

nie masz diety czyli jesz co masz a juz masz 95 w pasie wiec po cyklu bedzie 100 minimum a to juz redukcja powinna byc. Skoro tak bardzo spadles to jakie ty miales wymiary wczesniej nie trzymajac diety?? A co do rady teraz ulozyc diete cwiczyc na suplach i tez szybko skoczysz w gore

chciałem zamienić teraz oliwe z oliwek na olej z pestek winogron ale chyba to nie jest dobry pomysł;)s.m.p.a.dzieki za wskazówkę juz wrzucam oliwe z oliwek tak jak robiłem to wcześniej.co mogę jeszcze dodać lub zmienić?? Gainera bede bral 250 gram wychodzi 50gr bialka,185 weglowodanow ,3,75 tłuszczy co daje 967 kcl razem z dieta wychodzi [...]

z t3 to musisz czekać do około 4 rano,bo wtedy tarczycowy szpec się budzi%-) ja jestem teoretykiem w tym więc ci nie powiem, bo nie lubię mówić o czymś czego nie brałem. Ogólnie nie jest to bardzo głupi pomysł. no cykl na podstawowych dawkach,ale wcześniej było tylko testo 350week,a teraz trochę tego się nazbierało.

https://i.imgur.com/h5XGdWX.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Johnny Walker zabrał głos po porażce z Jamahalem Hillem na UFC Fight Night 201 Johnny Walker wypowiedział się po brutalnej porażce przez nokaut z rąk Jamahala Hilla. Walker i Hill zmierzyli się w walce wieczoru gali UFC Vegas 48 w UFC Apex. Walka nie potoczyła się tak, jak oczekiwał tego [...]

Witam panowie nie bd zakładał nowego tematu wiec napiszę w tym. Zdecydowałem się zapodać jeszcze tą metę na ostatnie 5 tyg. w dawce 30mg ed przez 5 tygodni i jednocześnie test 500 week. Cykl wychodzi do końca kwietnia i wychodzi na to że jestem na bombie już 7-8 mięsiecy,reszta opisana strone wcześniej jak to wyglądało. I teraz moje pytanie czego [...]

[...] z katami powinna to ryzyko zminimalizoeac. - W przypadku gdy jestes na ziemi na ulicy. Zachowaj spokoj, wez gleboki oddech, poszukaj miejsc do uderzenia, ktore wymienilem wczesniej i sprobuj wstac najszybciej jak to mozliwe, wszystko wyjasni sie w najblizszych kilku sekundach. Te informacje maja cel edukacyjny i nie biore za nie [...]

[...] z katami powinna to ryzyko zminimalizoeac. - W przypadku gdy jestes na ziemi na ulicy. Zachowaj spokoj, wez gleboki oddech, poszukaj miejsc do uderzenia, ktore wymienilem wczesniej i sprobuj wstac najszybciej jak to mozliwe, wszystko wyjasni sie w najblizszych kilku sekundach. Te informacje maja cel edukacyjny i nie biore za nie [...]

teraz ja: kiedys zapie.dalam sobie chodnikiem w piekny wiosenny dzien w bluzie i ultra sniezno bialych dresikach, ktore kupilem tydzien wczesniej za 150 euro w hamburgu. nagle slysze ze za mna ktos jedzie jak wariat fura, zszedlem maxymalnie z chodnika, ale i tak mnie ochlapal... spojrzalem tylko na dresik, ktory w mgnieniu oka stal sie szmata do [...]

[...] czyli kulturystycznie, ale efekty kulturystyczne nie sa . Znam swoj powazny blad zywieniowy- ze nie jem rano. Niestety tego nie da sie zmienic bo jak zawsze wstaje to jak wczesniej wspomnialem zygac mi sie chce. Dzisiaj pomyslalem ze moze rano sama odzywka przejdzie przez gardlo i jej nie wyrzygam. Mysle ze Monster Mass Biogenixa powinno byc [...]

Nie mam wyciągu,Michail chodziło mi o coś nowego,chociaż jakieś inne ułożenie czy coś bo znowu ten plan robić...:),pytania o nogi nie rozumiem,wcześniej biegałem więc nie musiałem robić na nie tr. siłowego teraz robię tylko 2 ćw. na nie i nie wiem gdzie mam je wcisnąć. 071.W-W.

to ,że wcześniej ćwiczyłem rok napisałem tylko dla formalności, ćwiczę teraz znowu systematycznie rok i nie mam zamiaru przestać, z przytyciem mam duże problemy jestem chyba ektomorfikiem ;d